Comment le houblon peut vous aider à dormir

Le houblon représente un quart des ingrédients entrant dans la fabrication d'une bière traditionnelle, où il crée une saveur amère et ajoute ces arômes incroyables. Avec l'augmentation récente de la consommation de bière sans alcool, les scientifiques ont commencé à remarquer une amélioration de la qualité et de la durée du sommeil après avoir bu une bière sans alcool. Puisque nous savons que l'alcool diminue la qualité et la durée du sommeil, la question est devenue : quel composant de la bière améliore la qualité du sommeil ?

Des études réalisées sur des animaux ayant un cycle de sommeil similaire à celui des humains ont montré une amélioration du sommeil avec une signification statistique. Le houblon agit pour améliorer le sommeil lorsqu'un composant de la résine du houblon interagit avec les neurotransmetteurs dans le cerveau pour réguler le rythme circadien. Chez l'humain, des recherches supplémentaires ont montré que la consommation de houblon peut provoquer un changement dans l'activité des ondes cérébrales cohérent avec l'induction du sommeil.

Alors la prochaine fois que vous aurez envie d'un Partake avant de vous coucher, essayez-le !