Les avantages de réduire la consommation d'alcool

Ce n'est pas parce que ce n'est pas le début d'une nouvelle année que vous ne pouvez pas commencer à prendre des décisions plus saines pour vous et votre corps ! Si vous envisagez de réduire votre consommation d'alcool mais aviez besoin d'un coup de pouce pour le faire, considérez ce qui suit.

Supprimer complètement l'alcool peut être difficile, surtout quand il semble que chaque événement social pour adultes tourne autour de la boisson. En revanche, vous pourriez trouver qu'il est beaucoup plus facile de réduire votre consommation d'alcool. Pensez à prendre une boisson sans alcool toutes les deux boissons, à ralentir la vitesse à laquelle vous buvez, et exercez-vous à dire « non » aux personnes qui vous poussent à boire. N'oubliez pas, « Je n'en ai pas envie » est une raison parfaitement valable.

Voici quelques-uns des bienfaits de boire moins, de la tête aux pieds :

La tête :
Vous réveillez-vous le matin après une nuit de beuverie avec un mal de tête, des vertiges et la bouche sèche ? Cela est causé par la déshydratation. Comme l'alcool est un diurétique (ce qui signifie qu'il vous fait uriner davantage), votre corps ne retient pas l'eau dont il a besoin pour fonctionner correctement. En buvant une boisson sans alcool entre deux boissons alcoolisées, vous vous assurez de rester bien hydraté.

Le cœur :
L'alcool contient 7 calories par gramme car il est composé de sucre ou d'amidon. C'est presque autant de calories que la graisse pure ! (et c'est en partie la raison pour laquelle l'alcool pur est un si bon carburant). Il n'est donc pas surprenant qu'une consommation excessive d'alcool augmente la graisse dans le sang, ce qui peut provoquer l'accumulation de plaques dans les artères, pouvant entraîner une crise cardiaque et un AVC. Pour chaque verre que vous réduisez, vous diminuez cet effet !

L'estomac :
L'alcool irrite l'estomac, augmentant la production d'acide. Boire une boisson sans alcool entre deux boissons alcoolisées donne à votre estomac une chance de se détendre. Puisqu'on en parle, n'oubliez jamais de ne pas boire à jeun !

Le foie :
Le foie est responsable de la dégradation de l'alcool lorsqu'il est consommé. Cela signifie qu'une consommation excessive peut entraîner plusieurs maladies du foie, telles que l'hépatite alcoolique, la stéatose hépatique alcoolique et la cirrhose. Alors, la prochaine fois que vous sortez boire, offrez à votre foie une petite pause entre les boissons alcoolisées avec une boisson sans alcool !

Perte de poids :
Comme mentionné précédemment, l'alcool contient une TONNE de calories - donc réduire l'alcool conduira bien sûr à une perte de poids ! 49 % des personnes qui participent à un « mois sans alcool » ou qui réduisent simplement leur consommation ont signalé une perte de poids ainsi qu'une augmentation d'énergie !

Un meilleur sommeil :
C'est mon effet préféré de la réduction de ma consommation d'alcool ! Quand quelqu'un a beaucoup bu, il n'entre pas en sommeil profond, ce qui signifie que vous vous réveillez le lendemain matin en ayant l'impression de ne presque pas avoir dormi.

Ce ne sont que quelques-uns des effets de la consommation d'alcool ! Les effets positifs de l'arrêt incluent manger moins, avoir une meilleure mémoire et une meilleure santé mentale. Donc, si vous envisagez de réduire votre consommation, espérons que c'est le petit coup de pouce dont vous avez besoin ! Et si vous avez déjà réduit, voici un rappel de tous les bénéfices que vous vous offrez !

Bien sûr, Partake Brewing est là pour vous accompagner dans votre parcours en proposant une délicieuse boisson sans alcool à boire entre vos boissons alcoolisées - afin que vous puissiez toujours profiter de l'aspect social du partage d'une bière, réduire vos calories sans la gueule de bois qui va avec !